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quarta-feira, 20 de janeiro de 2010

Meu dia ontem foi ótimo!

Meninas...

Como vão? tudo light hoje??? tenho ótimas notícias....

Uhuuuu! ontem a noite fui a academia, fiz Pump e hidroginástica, foi ótimo.
Estou sem pique né, portanto estou toda doendo, mas estou feliz.
Na alimentação também foi direitinho.
A noite não jantei, tomei a ração humana ( ai q dureza), mas sei que não ha resultado sem sacrifícios.
Hoje irei novamente.
Minha alimentação de hoje também foi controlada, só acho q comi mais arroz que devia (rsss).

Cardápio de hoje:

café:
1 copo de leite com café com adoçante + 3 biscoitos agua e sal + 2 torradas integral + 2 colheres de requeijão

almoço:
6 colheres de arroz + 3 de feijão + salada de alface e cenoura ralada + 1 pedaço médio de peru assado

lanche da tarde:
2 pedaços de mamão papaia + 1 copo se suco de laranja.

Acho que fiz tudo certinho (tirando o arroz)
Muitos beijos...



2 flowers comments:

.::Renata Betim::. disse...

Te adicionei no blog e no msn. Que lindo casal na foto abaixo...Parabêns e vamos que vamos....Beijos

moni disse...

Oiii
tb to nessa luta com vc!!
to te seguindo
beeiejoss

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Adoroooo ler os comentários de vocês. Fico muito feliz com cada um , que seja elogio ou puchão de orelhas.